慢波睡眠
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慢波睡眠又称深度睡眠，是用来指正常生理性睡眠中非快速动眼睡眠的第三、四期睡眠阶段。
睡眠阶段
[编辑]- 第一睡眠期以α脑电波为主
- 第二睡眠期以θ脑电波为主 4~7 Hz，另外穿插睡眠纺锤波 8~16 Hz
- 第三睡眠期以δ脑电波为主 1~4 Hz
- 第四睡眠期以δ脑电波为主
- 快速动眼期
睡眠周期
[编辑]由醒觉进入睡眠状态，是依下列次序进行：
醒觉状态、第一睡眠期、第二睡眠期、第三睡眠期、第四睡眠期、第三睡眠期、第二睡眠期、快速动眼期、第二睡眠期、第三睡眠期、第四睡眠期、第三睡眠期、第二睡眠期、快速动眼期。
越接近第一睡眠期，越容易觉醒，反之沉睡。
在脑电图上的特征
[编辑]在慢波睡眠时，脑电图的起伏可达75微伏低频波（熟睡时的典型脑电波）。在睡眠的前三分之一时间，皆为慢波睡眠。
特征
[编辑]慢波睡眠也被认为是深度睡眠，这或许因为在此阶段因故醒来的人们会感到意识迷迷糊糊，精神不甚清醒。如果被剥夺了这段睡眠，尽管隔了几个小时后，身体仍然被大脑要求恢复尚未完成的慢波睡眠。
参考资料
[编辑]- 《国立空中大学 心理学(上)》 吴静吉等编著