梦话
梦话(英语:Somniloquy),又称开口梦,是一种睡眠失调的现象。指人在睡觉作发梦时发出声音或说话。声线可以是短暂而模糊简单的低声咕哝、响亮的喊叫,也可以是长时间说一些清晰但非真正对话、难以辨识的声音。梦话可在一个睡眠周期内多次发生,并可能出现在非快速动眼期睡眠(NREM)及快速动眼期睡眠(REM)的阶段。不过,与梦游和夜惊相似,它最常见于NREM的delta波睡眠阶段,或该阶段的短暂唤醒期间。[1]
当梦话发生于快速动眼期睡眠时,它被认为是梦中言语的所谓“运动突破”,即梦中说出的话语实际上被表达出来。在正常的REM睡眠中,所有运动功能都处于停滞状态,因此REM阶段的梦话通常被视为快速动眼期睡眠行为障碍的一部分,这根据其频率可能会或可能不会被认为是病态的。
原因
[编辑]在1966年,一项针对发说梦话同遗传之间的研究指出[2]:
- 父母常常说梦话,他们的子女,说梦话的机会也比较大;
- 父母二人,即使没有说梦话的病史,子女也有机会说梦话,但不会太频繁;
- 大部分参加研究的父母,很多都是在小孩时或年轻时开始说梦话,而之前并没有病史。
睡觉说话本身通常无害;然而,它可能会吵醒他人并引起他们的不安——尤其是当观察者将其误解为清醒时的言语时。[3] 如果梦话表现得极为戏剧化、情绪化或带有冒犯性,可能是其他睡眠障碍的征兆。梦话可以通过伴侣监测,或使用声音录音设备进行记录;能够在侦测到声音时启动的设备对此用途最为理想。
多导睡眠图显示,梦话事件可以发生于任何睡眠阶段。
压力也会引发梦话。[4] 一项研究发现,大约30%患有创伤后压力症候群(PTSD)的人会在睡梦中说话。[5] 1990年的一项研究显示,患有PTSD的越战退伍军人比没有PTSD的人更常在睡梦中说话。[6]
梦话也可能由抑郁症、睡眠不足、白天嗜睡、酒精及发烧引起。它通常与其他睡眠障碍相关,如混乱性唤醒、睡眠呼吸中止症及REM睡眠行为障碍。在罕见情况下,成年后出现的梦话可能与精神障碍或夜间癫痫有关。[3]
流行率
[编辑]梦话非常常见,有报告指出,50%的幼童每年至少会出现一次梦话现象。[7] 许多人在25岁之后梦话的频率会逐渐减少。然而,一部分儿时从未出现梦话的人在成年后会开始梦话。[8] 梦话可能具有遗传性。[9]
一项研究报告了儿童时期梦话的流行率,作者指出梦话的频率在儿童间存在差异。约一半的儿童每年至少会出现一次梦话,但每晚都出现梦话的儿童不到10%,而每周至少梦话一次的比例约为20%至25%。此外,该研究未发现梦话的性别或社会经济阶层差异。[7]
然而,对此现象进行有效的流行率估计较为困难,因为梦话者通常无法记得或意识到自己说了梦话。同样,梦话的发病年龄也存在不确定性,因为早期的发生可能未被察觉。因此,文献中关于梦话流行率的研究结果存在差异。[10]
治疗
[编辑]通常,梦话不需要治疗,因为它通常不会影响睡眠或引起其他问题。[11]
过去曾有一种行为治疗方法显示有效。Le Boeuf(1979)采用一种自动化的声音信号来治疗一位长达6年慢性梦话的患者。当该患者开始梦话时,系统会发出5秒钟的厌恶性声音。梦话很快被消除,并且患者未显示出任何不良反应。[12]
虽然治疗选择有限,但可以通过专注于睡眠卫生来减少梦话发作的频率。一些建议包括:
- 限制白天的咖啡因摄取量
- 睡前一小时内远离电子设备
- 将卧室保持在舒适的低温环境
- 维持规律的作息时间,每天固定时间上床和起床
- 每天至少进行一小时的身体锻炼
- 创造一个干扰少、安静的睡眠环境[3]
在文学中的表现
[编辑]梦话出现在威廉·莎士比亚的《马克白》中著名的梦游场景。在第五幕第一场中,麦克白夫人处于“半睡半醒的激动状态”,被一位侍女和医生观察到梦游并洗手,并说出那句著名的台词:“走开,该死的污点!走开,我说!”[13]
梦话也出现在丹麦作家伯恩哈德·塞韦林·英厄曼的19世纪历史浪漫小说《埃里克·孟维德国王的童年》中。[14] 在故事中,一位名叫阿瑟(Aasé)的年轻女孩具有在梦中说出真相的预言能力。在1846年的英文译本中,阿瑟被描述如下:
她的脸色有些苍白;无论她多么活泼开朗,她偶尔还是会受到一种梦境般的状态困扰。但随着年龄增长,这种状态会逐渐消失。她的母亲在她之前也有过这种情况;我相信这是家族遗传,因为我自己也不完全摆脱这种困扰。我现在对这种梦境并不太在意;但她在这种状态下说过的任何话,无一不被证明为某种程度上的真相;尽管她在日夜清醒时,无法比其他正常人看得更多。
沃尔特·惠特曼曾以英厄曼的这部小说为基础,撰写了一部现已失传的小说,名为《梦话者》。[15]
在刘易斯·卡罗的《爱丽丝梦游仙境》第七章中,睡鼠似乎在梦中说话,甚至在睡梦中唱歌:
“你大可以这么说”睡鼠补充道,似乎在梦中说话,“‘我睡觉时呼吸’和‘我呼吸时睡觉’是一回事!”
此时睡鼠摇了摇自己,开始在睡梦中唱歌:“一闪,一闪,一闪,一闪——”,它唱得太久了,大家不得不掐它让它停下来。
参考
[编辑]- ^ Talking in Your Sleep. WebMD. [April 3, 2021]. (原始内容存档于2024-10-05).
- ^ Arkin, Arthur M. Sleep Talking Psychology and Psychophysiology. L. Erlbaum Associates. 1981: 40–41. ISBN 0-89859-031-0.
- ^ 3.0 3.1 3.2 National Sleep Foundation. Sleep Talking. National Sleep Foundation. 19 November 2020.
- ^ American Academy of Sleep Medicine (2014) International classification of sleep disorders, 3rd edn. American Academy of Sleep Medicine, Darien
- ^ Ohayon, M. M., & Shapiro, C. M. (2000). Posttraumatic Stress Disorder in the General Population. Comprehensive psychiatry, 41(6), 469–478.
- ^ Inman, D. J., Silver, S. M., & Doghramji, K. (1990). Sleep disturbance in post-traumatic stress disorder: A comparison with non-PTSD insomnia. Journal of Traumatic Stress, 3(3), 429‑437. https://doi.org/10.1002/jts.2490030311
- ^ 7.0 7.1 Reimao, Rubens; Lefévre, Antonio. Prevalence of Sleep-Talking in Childhood. Brain and Development. 1980, 2 (4): 353–357. PMID 7224091. S2CID 4773570. doi:10.1016/S0387-7604(80)80047-7.
- ^ Arkin, Arthur M. 5. Sleep Talking: psychology and psychophysiology. L. Erlbaum Associates. 1981 [1 July 2019]. ISBN 9781315802992.
- ^ Arkin, Arthur M. Sleep Talking Psychology and Psychophysiology. L. Erlbaum Associates. 1981: 40–41. ISBN 0-89859-031-0.
- ^ Arkin, Arthur M. 4. Sleep Talking: psychology and psychophysiology. L. Erlbaum Associates. 1981 [1 July 2019]. ISBN 9781315802992.
- ^ National Sleep Foundation. The Sleep disorders: Sleep Talking. National Sleep Foundation. [1 July 2019].
- ^ Le Boeuf, Alan. A behavioral treatment of chronic sleeptalking. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. 1979, 10 (1): 83–84. doi:10.1016/0005-7916(79)90044-2.
- ^ Shakespeare, William. Macbeth. Shakespeare Online. Amanda Mabillard. [21 February 2017].
- ^ Ingemann, Bernhard Severin. The Childhood of King Erik Menved: An Historical Romance. London: Bruce and Wyld. 1846: 11 [21 February 2017].
sleep.
- ^ White, William. Whitman's First "Literary" Letter. American Literature. March 1963, 35 (1): 83–85. JSTOR 2923025.
参见
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