散步

《海邊散步》，畫家為西班牙藝術家華金·索羅拉亞·巴斯蒂達

散步指無特殊目的緩慢的四處行走。

詞源自魏晉南北朝時期名士服用五石散後的藥物反應，此藥也稱行散，服後身體燥熱，需要吃冷食及步行來發散藥性，也稱行散，藥方收錄在宋代《金匱要略》。元慎的詩「行藥步牆陰」，就是描述吃了行散在牆陰處散步。

健身效果

美國楊百翰大學研究選取了18名體重正常女性和17名肥胖女性，讓她們每天早上進行45分鐘的散步，通過腦電圖測量她們大腦的神經反應，發現兩組人大腦對食物圖片的注意力都下降，有利於減肥。