性爱训练
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性爱训练（英语：Sexercise）是为了性行为作准备而进行的体能锻炼，一般是为了构建及强化肌肉。性爱训练一般会是Sex diet生活的一部份，借由规律的性生活来增进性生活带来的好处。性爱训练一般会和同伴一起进行，不过若为了健康或健身缘故进行的自慰也可以算是性爱训练。运动可以促进含氧的血液带著其他有益的化学物质到性器官，这对性交及受孕来说是非常重要的。
程序
[编辑]性爱训练的内容从凯格尔运动到有氧运动及和循环系统有关的运动。有时也会练习为了一些性交体位的柔身术及肢体灵活性。最常见的是在正常体位时将脚伸开，或是在后背体位中将背拱起。
参考资料
[编辑]- O'Relly, Edward. Sexercises, isometric and isotonic. New York: Crown Publishers. 1967. OCLC: 1109229
- Falliers, CJ. Sexercise-induced asthma.. Lancet. November 13, 1976, 308 (7994): 1078–9 [December 15, 2012]. PMID 62914. doi:10.1016/S0140-6736(76)90983-1. （原始内容存档于2020-04-09）.
- 'Sexercise' yourself into shape.. BBC News. February 11, 2006 [December 15, 2012]. （原始内容存档于2017-09-05）.
- The Dieter's Guide to Weight Loss During Sex by Richard Smith; Workman Publishing 1978 (ISBN 089480023X)
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